ইফতারে যে-সব খাবারে গ্যাস্ট্রিক বাড়ে
অনলাইন ডেস্ক
ইফতারে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়াতে পারে এমন কিছু খাবার রয়েছে, বিশেষ করে যাদের পেটে গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে, তাদের এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। নিচে এমন খাবারের তালিকা দেওয়া হলো:
ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার: সমুচা, পুরি, পেঁয়াজু, বেগুনি, চপ প্রভৃতি ভাজাপোড়া খাবার হজমে সময় নেয় এবং অ্যাসিডিটি বাড়াতে সহায়তা করে।
অতিরিক্ত মসলা ও ঝাল খাবার: অতিরিক্ত মরিচ বা গরম মসলা যুক্ত খাবার পাকস্থলীর এসিড বৃদ্ধি করে, যা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
সোডা ও কোল্ড ড্রিংকস: ঠান্ডা কোল্ড ড্রিংক বা সোডা জাতীয় পানীয় পেটের গ্যাস বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত মিষ্টি বা চিনিযুক্ত খাবার: রসগোল্লা, জিলাপি, মিষ্টি শরবত ইত্যাদি বেশি পরিমাণে খেলে হজমের সমস্যা তৈরি হতে পারে এবং পাকস্থলীর অম্লতা বাড়ায়।
এ ছাড়া, ইফতারে খেজুর, শসা, দই, ফলমূল এবং হালকা খাবার খাওয়া গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে সহায়তা করে। পাশাপাশি, হালকা গরম পানি বা লেবু পানি পান করলে হজম ভালো হয়।
